Länge sedan sist?

Går inte obemärkt genom arbetsplatsen. De flesta säger något om att det var länge sedan de såg mig i träningskläder.

Men det är först när min närmaste kollega tvingas ägna en god stund av sin träningstimme till att leta efter sin tappade haka som jag förstår att det visst var ett tag sedan sist.

Allt som behövdes var en knuff i ryggen

Eftersom sambon tog en löprunda tillsammans med sin lillebror mitt på dagen såg jag mig själv få en skön eftermiddag tillbakalutad i en solstol. Jag skulle nog kunna smita från träningen. Kände mig rätt så säker på att sambon inte skulle föreslå en ny löprunda samma dag.

Jag var precis på väg att föreslå att vi skulle hämta solstolarna när jag får höra: Jag följer gärna med när ni ska springa. Snett från höger kom den. Hade slarvigt nog missat att ta med sambons tvillingbrors vältränade fru i beräkningarna.

Aj då.

Solstolarna fick bli kvar i förrådet. Latmasken hade nämligen inget annat val än att lämna omedelbar walkover. Hur skulle jag nu kunna erkänna att jag egentligen tänkt tillbringa resten av dagen i tillbakalutat läge som en annan soffpotatis? Icke. Någon stolthet har jag väl ändå där jag ligger hjälplöst sist och avhängd  i FunBeat. Nej minsann, det var bara att snöra på skorna och låtsas som att jag faktiskt tänkt genomföra löprundan. Äran för dagens pass kan dock inte på något sätt tillfalla mig själv, min (host, host, harkel) goda självdisciplin och ståndaktiga karaktär...


Och nej, sambon kom inte undan han heller - det fick bli en runda till. Vi behövde ju en lokal guide...

Vad som inte hände / lämplig undanflykt

Dagens löprunda / Sambon jobbar över och han blir ledsen om han kommer efter i träningen. Alternativt, ömma fotleder pga min ovana att springa i terrängen.

Kompenserande hemmagympa framför träningsdvd / Det är fullt i vardagsrummet eftersom vår förrådsinredning kommer imorgon - alla prylar från förrådet är utspridda där det finns plats.

Långprommis med hunden / Det hann bli mörkt.



Vad som däremot hände var ett långt varmt bad med ansiktsmask, skum och levande ljus. Ahhh! Som ny!

Jag tofflar runt i huset iklädd badrocken från Hasseludden Yasuragi som en annan lyxhustru, medan mannen i huset fortfarande inte kommit hem från jobbet. Jag ägnar mig åt skönhetsbehandlingar medan han sliter från tidig morgon till sen kväll. Det känns inte helt rättvist...

Han ska få...

Om han inte var så långt framför mig hela tiden när vi springer över de snötäckta åkrarna och sjunker ner i varje löpsteg skulle han åka på en smäll. Om jag haft någon energi kvar tilll att ge honom en smäll alltså.

"Jag trodde att du ville ha träning" säger han och kubbar iväg med lätta, studsiga löpsteg. Själv stapplar jag efter på ben som blev stumma av mjölksyra redan efter den första djupsnötäckta uppförsbacken som han tvingade mig uppför. Toksur för att jag blir så trött i benen när inte han blir det. Jättesmart av mig att jämföra mig med sambon. Verkligen. Fortsätter springa med ångan pysandes genom öronen och sammanbitna tänder.

Han har ju tyvärr rätt, men, skulle inte någon vältränad rackare kunna ta med sig min käre sambo på ett ordentligt tok-körar-monster-gigantpass så att han också får sig en omgång?? Den som fixar så att han får ordentligt med träningsvärk kommer att bli rikligt belönad av mig!


Hemmansägarsysslor

Dagens löprunda i skogen fick stryka på foten till förmån för snöskottning av 60 meter uppfart inklusive fem parkeringsplatser medelst ett stycke liten stackars snöskyffel. Skyffelns kapacitet lämnar ett och annat att önska, men å andra sidan var det länge sedan jag lyckades trötta ut mina ryggmuskler i den här omfattningen.


Våra ägor presenterar tydligen oanade möjligheter till förbättring av fysiken, så det är bara för hugade spekulanter att anmäla sig. Följande pass finns att erbjuda under denna och kommande säsong:
- Snöskottning
- Röjning av skog, inklusive trädfällning
- Gräsklippning
- Vedklyvning och vedhuggning
- Stenförflyttning
- Staketbyggande

Efter önskemål kan vi även specialdesigna diverse byggnads- samt hushållsarbeten. Allt utan avgift. Anmäler du dig nu ingår förfriskningar och tilltugg. Passa på att anta detta fantastiska erbjudande!

Med lätta steg

Hunden i flexkoppel runt midjan. Rådjur som springer kors och tvärs genom skogen.

Dagens löprunda gick ovanligt lätt. Så lätt att jag fick köra dubbarna långt ner i isen för att inte få samma hastighet som Kenny med all tydlighet föreslog...

Är jag inte trovärdig?

Han lät inte helt övertygad när jag sa att jag skulle springa imorse. Men jag förstår honom, ibland vräker jag nämligen ur mig den ena knasigheten efter den andra sådär på morgonkvisten. Oftast handlar det något om att jag inte vill vakna. Eller om att jag bara ska snooza en gång till. Igen. Och så variationer på det temat.

Eftersom jag hade en säng att ta emot på förmiddagen kunde jag snöra på mig mina icebugs strax efter åtta och ta en löprunda med hunden istället för att sätta mig bakom skrivbordet på jobbet. Det var faktiskt riktigt skönt att springa trots att hjärnan inte var med, men löpning är ju inte hjärnkirurgi så det gjorde inte så mycket att vissa kroppsliga funktioner saknades.

Senare på dagen frågade han om jag hade sprungit. Han lät inte övertygad då heller. Att jag skulle ägna mig åt en löprunda så tidigt på morgonen är fullständigt orimligt. Jag tror inte ens på mig själv.

Jag kan visst inte sluta chocka mig själv den här veckan.

Var det genomtänkt? På riktigt?

Vems idé var det egentligen att flytta till ett hus med så många trappor i?? Det skulle jag bra gärna vilja veta.

Därefter skulle jag vilja veta vem det var som tvunget skulle ställa ut möbler och annan inredning på alla våningsplan? Var det verkligen nödvändigt?




Is + icebugs + terräng = träningsvärk
.

Konsten att utrota diverse undanflykter

Nu har jag ställt till det för mig själv. Jag kan inte ens skylla på att det är halt och isigt ute längre!


Instinkter

Idag är jag oerhört glad och tacksam över att jag inte följde min första instinkt igår - som var att träna ett till pass från dvdn. Passet är ju faktiskt bara 17 minuter. Men, eftersom jag kommit överens med mig själv om att ta det skapligt lugnt blev det bara ett pass.

Kan avslöja att det var med viss ansträngning som jag rullade ur sängen idag. Mina ben protesterar mot alla typer av rörelser...


Note to self: Inget pass från denna dvd några dagar innan flytten.

Aj aj aj...

Efter förra veckans galna träningsvärk, då jag fick sendrag i magmusklerna av en ynka liten nysning, gruvade jag mig faktiskt lite för att återigen försöka få fart på dödköttet. Men, eftersom jag var ganska så mycket nyfiken på min nya träningsdvd så dressade jag om och försökte hänga med så gott jag kunde. Det hade varit kul om jag verkligen kunnat ta ut övningarna ordentligt, men eftersom jag gärna vill tro att jag lärt min läxa tog jag det lite lugnt. Även fast jag i min enfald egentligen inte trodde att man skulle kunna hinna med så mycket träning på 17 stackars minuter.

Jag är ganska glad just nu att jag tog det lite försiktigare. Det har bara gått några timmar och mina ben är inte särskilt diskreta i sina hintar om att jag kommer att ha ont imorgon...

För garanterad träningsvärk, effektiv träning och bra övningar - den här en utmärkt investering:

Självbedrägerskan

Nä nä, inte har jag tappat formen. Inte skulle jag, som faktiskt sprang några gånger i höstas, tappat något överhuvudtaget av min tidigare ganska skapliga form. Otänkbart. Fullkomligt otänkbart.

Idag nös jag - och fick sendrag i de sneda magmusklerna tack vare all träningsvärk...

Mjukstart

En daglig lång, snabb, promenad med hunden. 45 minuter med hemmaträningsdvd för mage och rygg.

Och så en äppelpaj på det.

Det vore ju synd att förta sig.

Det fysiska förfallet

Vågen visade ingen större förändring jämfört med den senaste invägningen i september. Det gjorde däremot måttbandet. Jag är nära min bottennotering i statistiken. 

Kan också enkelt konstatera att nuvarande form är min absoluta smärtgräns - varje gång siffrorna på måttbandet visat ungefär som nu har det resulterat i en aktiv träningsfas. Och så har jag återgått till att äta mindre än vad sambon gör. (Vilket rent objektivt verkar vara ett rimligt beslut eftersom han är längre, tyngre och dessutom man)

Ingen mening att försöka klä in det i något rosa fluff, så här kommer det. Jag har ökat min omkrets med 3 cm på samtliga mått jag tar sedan den senaste mätningen, förutom den förslappade röven då som ökat med 5 cm. Så där. Offentligt. Nu är det bättring som gäller!


Till hundens stora glädje har långpromenaderna förlängts - till det dubbla. Men det blir också ordentliga träningspass. Och mindre mat. Nu så!

Dags att ta mig i örat!

Inte nog med att jag ätit som ett dussin flodhästar, jag har dessutom varit lika aktiv som en vandrande pinne.

Självklart har den förslappade röven växt så till den milda grad att den numera innehar ett icke önskvärt omfång. Men, nu får det banne mig vara nog! Alla mattetentor är klara så jag har ingen anledning att sitta som en stenstod dagarna i ändå i förhoppning att kunna dunka in några differentialekvationer i huvudet. Här ska fettreserver bytas mot kondition och muskler.

Så. Imorgon börjar operation F (som i Fin Form). Jag gruvar mig våldsamt för att ställa mig på vågen. Och att ta fram måttbandet. Men, det är jag som ätit all den där maten så jag får stirra sanningen i vitögat och ta mig i nackskinnet. Imorgon kör vi!



Har redan beställt denna träningsdvd, så den kommer att vara en del av min träning (om den är lika bra som jag tror). Den kan beställas här och mer information finns här.


Förbränning

Eftersom jag blivit ett förslappat stycke sedan jag under hösten drog på mig två förkylningar på raken insåg jag att det var dags att påbörja lite förbränning. Detta mitt delikata problem har visat sig ha en tendes att svälla. Svälla över alla breddgrader byxlinningar. Man skulle kunna säga att problemet blivit grandiost.

Eftersom jag blivit ett förslappat stycke tänkte jag att det var en bra idé att inleda denna förbränning genom att goffa i mig en väldig massa mat. Chili och andra starka kryddor ska ju ge ämnesomsättningen en skjuts, så det fick bli thailändskt. Instruktionen till sambon var att det skulle vara starkt. Eders eminenta matbeställare har beställt mat förr så ordern till restaurangen blev "så starkt som det bara är möjligt".

Alla vanliga kännetecken för stark mat gav sig till känna; svettningar på överläppen och pannan, snuva och en starkt brännande känsla i munnen. Det jag däremot inte visste var att ögonen börjar rinna efter att en viss styrka på kryddningen överskridits... Men gott var det!

Flera timmar senare hade jag fortfarande en varm känsla i kroppen och en glödande boll i magen. Jag tror knappast att det blev den förbränning jag hoppats kunna fuska mig till, men brände - det gjorde det!

Skåning på hal is

Som den välartade dotter jag är hälsar jag på hemma i Norrland.

Som den välartade sambon jag är lär jag den stackars skåningen allt han behöver kunna för att överleva här uppe.

Igår ägnade vi oss åt sparkåkning. Denna ädla konst som norrlänningar fått med bröstmjölken. Vi som är födda i landets norra delar behärskar sparkandet till fulländning och bör därför sprida kunskaperna till bättre behövande. T.ex. en valfri skåning.

Det såg i början ut som ett hopplöst fall. Mamma skrattade så att hon nästan ramlade ner i snödrivan när sambon försökte få fart på sparken. Men, envisast vinner, och jag är envis, så tillslut såg det riktigt hjälpligt ut.

Det som däremot är oroväckande är att jag insett att jag håller på att mutera till slättlänning. Alla dessa år som tillbringats på annan ort gör att grundläggande färdigheter förfaller. Imorse vaknade jag med svårigheter att räta ut höger höftböjare. Jag har alltså fått träningsvärk i min ena höftböjare av lite sparkåkning.

Jo, tack. Formen är god.


Jaha?!

Snön försvann fortare än vad träningsvärken efter snöskottningen gjorde!

Lämnar öppet för fria tolkningar om min numera fantastiska (?) fysiska form.

Skamligt, skamligt

Det här är lite genant. Eller rent ut sagt pinsamt.

Jag har förfallit fysiskt så till den grad att gårdagens snöskottning lämnat mig med en träningsvärk i rygg och överarmar av sällan skådat slag.

Det var förvisso enorma mängder snö (överdriver bara en aning), men det var fortfarande bara tre timmars snöförflyttning...


Lättprovocerad?

Det krävdes bara två provocerande inlägg på bloggen innan sambon dammade av löpardojjorna och tog med sig hunden ut på en runda. Själv fick jag absolut inte följa med eftersom den dolda agendan var att komma ikapp i antal träningspass. Nu är jag ju inte så lättfintad som han önskar, så jag kontrade genast med ett styrketräningspass för mage och rygg. När han kom in svettig och nöjd över att bara ligga två pass efter låg jag på golvet i full färd att göra sit-ups. Han sa något om att jag inte kör med schysst spel, men det har jag ju aldrig påstått heller. Är det tävling så är det! Och så lätt tänker jag inte vika mig...

Tidigare inlägg
RSS 2.0